撰寫
我很重視今年4月14日NB女子半馬這場比賽。
這大概是跑步人生開始之後第一次這麼看重一場比賽。或許是就去年成功突破2:30之後我才意識到，原來我可以從慢速人變成好像有點快，只要我繼續練習！
想當初半馬老是跑超過三小時，第一次在最後一公里衝刺，然後順利保住三小時，是2016年1月的渣打半馬。(可以參考我的龜速路跑記錄，就知道我之前跑得有多慢)
然後，在2017年四月女子半馬後，決心跟著小蟑螂吃課表。至今大概就是規律練跑兩年的時光。我覺得這也是一個驗收的時刻，不論是針對過去三個月的訓練或者是說在去年順利破了PB之後，我仍然儘量維持著輕鬆吃課表的節奏，讓自己渡過就算沒有進步也要盡力維持著那「好不容易練習而來進步的基礎」。
因為天生心率較高，我的進步幅度比較小，是走穩定型進步的方式，但好處是只要我規律跑著，好像也不會退步的太嚴重。因此，在過去兩年，我很堅持盡力維持跑課表的習慣。
去年12月確認可以回歸New Balance 無畏班為期三個月的訓練後，深怕一開始課表太操我又跑到臉歪嘴斜，因此自己提早給自己開課提早開始模擬無畏班鍛鍊節奏。
當時我比較輕鬆的配速大約是6:50左右。渣打馬當天和蟑螂教練聊，他要我得讓6:30變成我最M配(馬拉松配速)，當時想想雖然很硬，但算一算自己想要破PB或者我當時問蟑螂教練有沒有機會破2:10，光算那配速我就不敢再想下去。然後覺得還是以2:15當目標好了啦！
然後就是過去三個多月，我一直用照片在IG洗版的訓練過程，真的很謝謝NB、謝謝師大教練和助教，這三個月訓練營的照顧！然後每次課表開出來，我其實心裡有想一下以我的程度大概能跑的配速，再跟蟑螂教練討論一下配速和每個課表要訓練的目的，所以蟑螂教練也是常常被我吵，非常謝謝他。
應該不少人知道我很愛吃，而且很能吃，有一次在公司開會吃了兩個便當，大家都嚇到下巴掉下來這樣。
支持我繼續跑步的力量之一，就是，我要能夠持續開心享受美食同時能維持不錯的體態。我沒有要追求完美體態，因為，我跑步就是為了吃更多。
這麼愛吃的我居然決定，賽前要戒奶茶、戒鹽酥雞、戒酒精、戒咖啡。我想，這應該就非常足以表達我對這場比賽重視的決心了吧（挺）
除了飲食做點控制之外，我還要求自己要早睡早起，正常作息。睡覺是我的本能；早起是我的罩門。我有一個本事就是不管前一天幾點睡，只要不調鬧鐘，我都可以睡到中午（這個應該沒什麼好拿出來說嘴的🤣）
賽前大概兩週，我就開始練習早睡早起，雖然想模擬比賽當天的時間，但5:30起跑的比賽我大概得2:30就起床，實際上要維持兩週模擬這個時間實在有難度。因此，實際執行的狀況是，晚上9-10點上床睡覺，早上5點起床（或許這對很多人很簡單，但我確實花了點功夫適應）
未完待續…
[延伸閱讀]
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